“Respirar, sentir, Darse Cuenta: un encuentro entre el Yoga y la Terapia Gestalt”

Abstract

La presente investigación bibliográfica se propone indagar la relación mente- cuerpo. Con este fin se desarrolla y analiza el concepto de darse cuenta propuesto por

la Terapia Gestalt como operador para pensar esta relación. Dicha corriente concibe al darse cuenta como una forma de vivenciar, como un proceso vinculado a la capacidad de la persona de mantenerse en contacto consciente con su experiencia presente, integrando aspectos sensoriales, emocionales, cognitivos y corporales. Desde esta perspectiva, la salud se vincula con la posibilidad de reconocer las propias necesidades y organizar la experiencia en gestalten claras que permitan una autorregulación adecuada en la interacción organismo-entorno. Por otro lado, se describen las bases filosóficas del Yoga, considerándola una disciplina integral en la que cuerpo, mente y espíritu se encuentran interrelacionados, cuyo objetivo es alcanzar la calma mental a partir de la realización de posturas corporales. En este sentido, se exploran los puntos de encuentros y desencuentros entre ambos enfoques, que, si bien se trata de prácticas con fundamentos y contextos diferentes, comparten el interés por el desarrollo de la consciencia y el autoconocimiento. Al respecto, se concluye que es posible pensar algunos recursos del yoga, especialmente el trabajo corporal y respiratorio, como herramientas que podrían favorecer el proceso de darse cuenta dentro del marco de la psicoterapia gestáltica, posibilitando el reconocimiento de tensiones, emociones y necesidades que muchas veces permanecen fuera del registro consciente.